اقتراحات عملية وتمارين لأصحاب الشخصية9

اقتراحات عملية وتمارين

• .تجنّب التصرف وكأن كل شيء على خير ما يرام علماً أن الحقيقة خلاف ذلك.
• حاول أن تعي مدى غضبك قبل أن تصبّه على الآخرين من دون وعي منك
• .تعلّم تقنيات تنظيم الوقت لكي تعرف ما عليك أن تفعله ومتى وكي تقوم بعمل واحد في كل مرّة وليس كل الأعمال في الوقت نفسه.
• أوضح أهدافك لأنّ أصحاب الشخصية9 يمكن أن يكونوا فعّالين للغاية عندما يكونون واثقين مما يريدونه.
• .الفنون القتالية وأفضلها التاي تشي (حركات رياضية قتالية بطيئة تمارس في اليابان جماعياً في الساحات العامة) تناسب أصحاب الشخصية9 بشكل خاص.
• قاوم رغبتك في الهروب من مشاكلك عبر الإفراط في تناول الطعام أو المهدئات أو مشاهدة التلفزيون أو النوم أو القراءة.

لا أحتمل أن يحكم عليّ الآخرون وأن يسيئوا فهمي بسبب هدوئي و/أو ترددي

.أنا حساس جداً على الانتقادات أعتبر أدنى تعبير يظهر على وجه الموجودين معي موجهاً إليّ.

.أهتم كثيراً برأي الآخرين فيّ.

كيف تتفاهمون معي

• إذا أردتم أن تطلبوا مني القيام بعمل ما فطريقة الطلب مهمة جداً وأساسية فأنا أكره الضغط والتوقعات بشكل خاص.
• أحب أن أصغي إلى الآخرين وأن أمدّ لهم يد العون لكن لا تحاولوا استغلال طبعي هذا
• .أصغوا إليّ حتى النهاية وإن أطلت الكلام بعض الشيء وامنحوني الوقت لأنهي ما بدأته ولأتخذ قراراً.
• أرضى بأن تحثّوني بلطف وبدون انتقاد.
• اطرحوا عليّ الأسئلة لكي تساعدوني على جلاء أفكاري..
• .اضحكوا معي وشاركوني متعة الحياة

http://www.syrianmeds.net/forum/topic6620.html